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5大惡習不知不覺中流失你營養

2016-04-14

1.常喝咖啡：

竊走鈣。咖啡過量會增加患骨質疏鬆症的危險，美國營養師包爾認為，咖啡因會溶解骨頭裡的鈣。

補救措施：每天補充1500毫克鈣，

記住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的鈣。可以在每杯咖啡中，加上兩匙牛奶。最關鍵的是咖啡一天別超過4杯。