如何迅速消除疲勞?

生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產生疲勞， 怎麼快速消除疲勞成了大家最關心的事情!中醫上來講， 食補(療)等利用人自身機能反應即可快速消除疲勞。 下面為您推薦五大招對抗身體疲勞， 希望能讓您精力充沛。

一、吃

1、吃薑。 生薑的辣味能使身體從內部生熱， 增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑， 還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、吃甜菜。 經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。 胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵， 而且易於被身體吸收。

3、吃蘑菇代替曬太陽。 吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。

二、喝

熱牛奶加薄荷糖。 在熱牛奶中放上一塊薄荷糖， 有助於血液迴圈。 牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用， 人感到疲倦時， 喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶， 頓時精神振奮， 精力集中。

三、笑

放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動， 並釋放感到幸福的激素。 大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛煉， 以消除疲倦。

四、動

不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦， 直到手心發熱。 手掌的經絡得到刺激， 疲倦得到消除， 精神振作， 精力集中地投入工作。