含生薑片讓你輕鬆滅“春火”

“春天最容易上火了， 這不， 刮了兩天大風， 我的嗓子、耳朵都開始疼， 口腔潰瘍也越來越嚴重了。 ”近來醫院中因為口瘡、便秘這些上火症狀來看病的人確實有所增多。 怎麼才能“滅火”， 健健康康地過春天？記者請多位元中醫養生權威專家給大家支支招。

春火最易燒“頭面部”

小吳和李大媽一樣， 這幾天都被“口腔潰瘍”所困擾， 嘴角爛了有一個禮拜， 不僅吃飯困難， 連說話都不敢大聲， 生怕碰疼了嘴裡的三個大包。 再加上這兩天老是加班， 原本皮膚光滑的她， 臉上竟然也冒出了痘痘， 連上廁所排便都沒有之前痛快了，

她形容自己的身體裡“住著幾條噴火的龍”。

老話說“牙疼不是病， 疼起來真要命”。 上火也是如此， 別看不是什麼大病， 可就是折騰的人寢食難安。 中國中醫科學院專家稱：雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”， 並非專業術語， 但它在中西醫裡， 都有相對應的症狀。 西醫把上火看作炎症反應， 而中醫則認為， 它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。 這把“火”常會沿著人體經絡上行， 主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位。

口鼻幹。 上火最容易通過面部器官表現出來， 口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等， 都屬於上焦有火， 具體就是心肺部位。 這種火症狀明顯， 最容易被察覺。

吃不進。 牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口幹口渴等則屬於脾胃等中焦部位有火。

到了春天不少人食欲下降、牙口不好， 就有可能是脾胃的原因。

拉不出。 肝、腎等部位若有火， 就會表現為大便幹結、急躁易怒、眼睛乾癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。 特別對於中老年人， 由於其各種機能的減退， 上火很容易表現為便秘。

身體虛。 虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。 陰虛導致上火症狀有所不同， 會心跳得不舒服， 心悸， 盜汗等。

內熱散發導致火氣大

春天為什麼容易上火呢？很多人覺得和風多雨少、氣候乾燥有關， 但養生學專家認為， 總體來說， 還是由於身體的陰陽失調引起的。

首先， 春天草木發芽， 人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中蘇醒過來。

從立春開始， 人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱， 就慢慢散發出來， 出現春燥。 加上北方春季乾燥多風， 人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。 這兩個原因相加， 讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定， 就引起了上火。

其次， 春分後白天時間變長， 很多人不會像冬天一樣早睡， 導致作息時間改變， 生活不規律， 容易上火。 在工作上， “一年之計在於春”， 春天往往是很多單位最繁忙的時候。 工作壓力變大， 久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體， 導致上火；心情鬱悶、惱怒急躁， 也會引發肝火。 春季女性因為身體陰虛等原因， 上火的幾率通常比男性高。

最後， 不少人在春天到來之後，

還保持著冬天的飲食習慣， 比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物， 很容易引起內積燥火。 在穿衣上， 一些老年人也習慣“春捂”。 但溫度升高後“捂”得太過， 衣服沒有該減則減， 也會引起內火上升。

含片生薑能“滅火”

“春火”如果不及時滅掉， 不光是口角長瘡， 還會讓其他疾病趁虛而入。 專家指出， 春季也是流感、肺炎等流行病的高發期， 上火後人體質會變弱、抵抗力下降， 很容易感染上這些疾病。 該如何滅掉“春火”？專家們建議， 除了去醫院進行相關治療， 在生活中也可以試試以下幾招。

口舌生瘡含薑片。 切幾片生薑， 每天早上放入嘴中慢慢咀嚼， 能減輕疼痛。 也可以將10克菊花、5—10克金銀花， 用開水沖泡代茶飲， 一周之後就會好轉。

眼睛微閉能養肝。

閉目養神10分鐘左右， 就能起到滅火的作用。 飯後找個清靜地方端坐， 雙目微閉， 眼瞼下沉， 摒棄雜念；舌抵上顎， 吞咽津液；調勻呼吸， 然後進行深而緩慢的吐納， 氣守丹田。 還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上， 微微揉摩， 至眼睛舒適即可。

頭暈耳鳴按鼓膜。 中醫推拿專家告訴大家， 內熱旺盛容易誘發耳鳴， 可用手掌堵住雙耳之後迅速離開， 反復多次， 通過“按摩鼓膜”來緩解；還可以可以每隔2小時， 點揉翳風穴一次。

綠茶苦丁助排毒。 綠茶是清熱排毒的好幫手， 如果上火現象嚴重， 也可以嘗試喝一些苦丁茶， 它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。 喝到無味時， 還可以嚼食茶葉。

出門賞花心情好。 春季出門踏青、散步、爬山等活動，

能夠使人體氣血通暢， 怡情養肝。 想要肝火不旺， 首先就要養成樂觀開朗的心態。

蔬菜水果不能少。 蔬菜水果是最天然的“降火藥”， 比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。 此外， 還要少吃辛辣油膩刺激食物， 多補水才能降火。