春夏交替怎樣增強免疫力

春季和夏日往往是對時間的戲劇性的改變， 這一次讓咱們的身領會不適應這種改變和信號發。 咱們能夠通過一些有效的自然療法。 能夠讓身體自行痊癒的弱電體系逐步康復。 逐步增強咱們的免疫能力， 完成人類活動的意圖是進步身體的康復。 榜首種方法是當太陽經常， 由於外部性是一種天然的消毒劑， 紫外線。 它能有效地進步人體的免疫力， 以活血化瘀， 強筋健骨， 避免疾病的效果。 在春天， 上午十點到下午三點的兩個或， 光照足夠， 空氣好， 深呼吸。 呼吸體系疾病， 能夠避免彈簧高。

定期清腸 每月固定一天．作為清腸日， 全天不食沾煙火食物．只吃生的素食， 讓胃腸恢復健康活力。 晨起喝一杯水果汁或蔬菜汁， 最好是鮮榨汁（可溫熱）。 中午不吃任何食物， 可喝溫水。 晚上吃一些乾果（如核桃、花生等）和水果、生的蔬菜， 以補充營養。 清腸後的第二天早晨，

交替運動 從事多項運動．全身肌肉和神經可得到平衡鍛煉．加快身體各器官新陳代謝的“馬力”．提升免疫力的“增值指標”。 為此， 應選擇一些運動專案交叉進行， 比如， 原來經常散步， 現在可以換成騎自行車、跳舞。

冷水擦身 身體受到冷水的刺激．神經系統立即將冷刺激傳遞到腦下垂體、胰腺、腎上腺、性腺等腺體。 腺體分泌相應激素．同時通過神經中樞調整各器官相應的生理功能．形成應對冷環境的適應能力。 用冷水浸濕毛巾， 擰乾， 摩擦全身， 順序由上而下。 鍛煉初期．摩擦全身以不超過3分鐘為宜。

按摩胸腺 胸腺為機體重要的淋巴器官， 其功能與免疫相關．隨年齡增長胸腺退化，

定時腳人體溫度迴圈， 在二十八天， 動搖， 絕對值最大0.5C - 0.7C。 一般每個月十五天， 體溫逐步上升， 和功能一般是更強的黑夜。 通過二十二天的陰曆每月， 體溫下降起伏最大， 但他們的腳在這兩個時間段。 在大概35泡腳水的溫度， 浸泡15-30分鐘額頭或手掌輕輕出汗。 腳不要受涼， 直接上床睡覺。