冬季健康養生知識 中醫養生推崇熱水泡腳的好處多

冬季健康養生知識 中醫養生推崇熱水泡腳的好處多

改善手腳冰涼：用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果， 而手腳冰涼多因血氣不足、血液迴圈不暢通引起，

冬季健康養生知識 中醫養生推崇熱水泡腳的好處多

改善睡眠：人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能， 每天泡腳能有效舒緩精神壓力， 起到改善睡眠的作用。

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舒緩疲勞：當人體肉體疲勞時， 足部的血液迴圈更為不良， 更容易產生沉積物。 泡腳則能有效改善血液迴圈， 幫助舒緩疲勞。

冬季健康養生知識 中醫養生推崇熱水泡腳的好處多

預防感冒：中醫認為泡腳可加速身體血液迴圈， 腳底有身體各個器官的反射區。 泡腳時加些生薑， 泡到身體微微發熱， 雙腳發紅， 能幫助驅寒起到效預防感冒。

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保腎：中醫養生專家稱晚上九點泡腳效果最佳， 這是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。

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泡腳應該注意些什麼？

一、水溫不宜過高：許多人都以為泡腳的水溫越高越好， 其實並非如此。 泡腳水溫應該熱而不燙， 如果水溫太燙， 易使血管過度擴張， 而引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體帶來不利。

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二、時間不宜過長：泡腳時間最好控制在15--20分鐘， 如果時間過長， 雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 體內血液也會更多地流向下肢， 會造成心血管超負荷。

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三、水溫應該到小腿處：泡腳並不是將腳泡在水裡就可以了，泡腳的水位應該到浸泡到小腿，水溫適宜，要隨時準備增加熱水進去。

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三、水溫應該到小腿處：泡腳並不是將腳泡在水裡就可以了，泡腳的水位應該到浸泡到小腿，水溫適宜，要隨時準備增加熱水進去。