胃脹胃痛怎麼辦，調養胃部有方法

我們知道胃部對於人們消化食物、吸收營養物質的重要器官。 但是現實生活中， 人們由於不健康的飲食習慣， 如：三餐不規律、暴飲暴食等， 導致胃部胃痛胃脹的問題。 那麼有什麼方法可以緩解胃痛胃脹呢？

1:俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖—蔔分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷， 感到胃部不適， 可及時飲用石潭秋。

情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。 茶， 可以幫助健養脾胃!

1:飲食調理是保養脾胃的關鍵。 因此， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 不要食用刺激性食物。

1:要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。 還可在晚間睡覺之前， 躺在床上用兩手按摩上下腹部， 來回往復約40次。

老薑250克、紅糖250克， 將生薑搗汁去渣， 隔湯蒸10沸， 將紅糖溶入收膏， 以4日服完， 每日早、晚各服1次。 功效：溫中散寒。

乾薑60克、炙附子40克。 將乾薑、炙附子共搗碎細， 置淨器中， 然後放入黃酒500毫升， 密封， 經7日後開取， 去渣備用。 每日飯前溫服1~2杯， 日服3次。 功效：溫中散寒。 乾薑5克、高良薑4克、花椒3克、粳米100克、紅糖15克。 將乾薑切成片， 與高良薑、花椒洗淨， 共放入紗布代內盛裝， 紮口。 把淘洗淨的粳米和布代加清水同煮， 30分鐘後取出薑袋， 共煮成粥服食。 每日早、晚各服1次。 功效：溫中止痛。

要有秩序， 不要熬夜， 減少無謂的煩腦， 心情保持愉快。 睡前2-3小時不要進食。