糖尿病孕婦如何吃水果 應選含糖量較低水果

胎兒能否健康發育長大,會受很多因素的影響,主要因素有遺傳因素、父母的健康狀況、生活習慣、生活環境、孕婦的營養條件、孕期保健以及其他的一些特殊的例如損傷、意外傷害、中毒等等。

當糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發現有妊娠期糖尿病時,有些孕婦不敢吃水果,因為很多水果吃起來很甜,其主要成分主要是糖,比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。 這些水果中有些還含有澱粉,比如蘋果、芒果、香蕉等。 如果食用不當,就會升高血糖。 長期以來,水果被排除在糖尿病病人的食譜之外,而孕婦在孕期是十分希望能多吃些水果的,因為水果有三寶:維生素、無機鹽、膳食纖維。

1、吃水果的時機。 當妊娠期糖尿病孕婦血糖控制比較理想時,就可以滿足享受水果的先決條件了。

2、吃水果的時間。 水果一般作為加餐來食用,也就是在兩餐之間吃。

3、吃水果的種類。 應選用含糖量相對較低,或升血糖速度較慢的水果。 香蕉、紅棗、荔枝、鳳梨、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果,糖尿病孕婦不宜多吃。

4、吃水果的數量。 根據水果對血糖的影響每天可食用200克左右的水果,同時應減少大概25克的主食。 如果能在吃水果前和吃水果後都測量一下血糖水準,瞭解自己能不能吃這些水果和吃多少,對孕婦是非常有好處的。

東南大學附屬中大醫院婦產科林奇志主任醫師