每天快步走25分鐘效果神奇

每天快步走25分鐘效果神奇

據外媒報導， 德國一項研究顯示， 每天快步走25分鐘， 可以延長壽命7年；對年齡在50歲到60歲的人來說， 罹患心臟病的機率也可減半。

這項研究針對一群年齡在30歲到60歲、原本沒有運動習慣的男女進行。 研究人員要求受試者每天運動， 並觀察記錄他們血液中的一些指數， 結果發現， 經過半年的運動之後， 受試者體內出現一些有助DNA修補的轉變。

另外， 有研究指出， 體重正常的人如果不愛運動， 比起積極運動的胖子， 死亡會提前3.1年。

專家指出， 運動有助延年益壽， 並可保持開朗心情。