秋季預防流感侵害身體健康

秋季預防流感侵害身體健康一談到秋天， 大家肯定會用秋高氣爽， 果實累累等詞語來形容這個季節。 的確， 這是一個豐收的季節， 到處洋溢著喜悅。 但您可曾想到， 秋天其實是一個敏感的季節， 很多疾病正在“蠢蠢欲動”。 流感， 是一個常見詞彙， 也是一個常見疾病。 在日常生活中， 主要通過唾沫、觸摸等等傳播。 只要一個封閉空間中某一人得了流感， 不出幾日， 流感便會遍佈整個辦公室。 那麼如何來避免流感就成了關鍵所在。

首先我們可以補充優質蛋白質， 而優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。 其次還可以補充菌類食物， 例如， 金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質的含量大， 比一般蔬菜、水果的含量要高。 另外還可以補足多種維生素， 應選擇富含維生素C的水果， 如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。 但是千萬別忘了補鋅哦， 在微量元素中， 鋅和免疫功能關係密切。 鋅具有殺菌作用。 成人補鋅可提高免疫力， 嬰兒補鋅可提高免疫力， 還可促進智力發育。

既然秋天這麼美麗， 何不讓我們的身體也“美麗”一下呢， 讓我們的健康也在秋季收穫， 在學習和工作之餘， 要注重身體的保養， 人一旦生病， 哪怕是一個小小的流感， 都會讓您渾身覺得不舒服， 這樣就會導致您的生活品質下降， 吃東西都索然無味， 還要看病買藥， 真的是賠了夫人又折兵， 太得不償失了。

就在這個秋季和流感說拜拜吧， 希望一個秋季裡都沒有流感來侵害， 何不在流感還沒有來臨之前， 就直接把它扼殺在搖籃中呢？食物保健是所有養生方法中最經濟也是最健康的一種方式， 我想沒有人不喜歡吃水果反而喜歡吃藥的吧？