身體不協調怎麼回事，四處需注意

很多家長都發現自己的孩子存在著身體不協調的問題， 開始也沒有重視， 誰知道後來越來越嚴重了， 甚至引發了很多的問題， 身體不協調究竟是怎麼回事呢?又有什麼方法可以矯正呢?下面我們來看下吧。

協調性訓練方法五例：

靈敏協調素質是指人體在各種突然變換的條件下， 迅速、正確、協調改變身體運動的能力， 是人體的一種綜合素質， 是體育鍛煉中不可缺少的身體素質之一。 靈敏協調性的提高， 對其他素質的發展起著至關重要的作用。 因此教學中我通過多種練習方式， 每次課練習5分鐘的“課課練”手段， 提高學生的身體素質， 發展學生體能以及自我鍛煉的能力， 效果較好。

一、單個動作系列重複練習法 1. 肩繞環：由直立雙臂上舉開始。 一臂直臂向前、向下、向後、向上劃圓擺動， 同時另一臂向後、向下、向前、向上劃圓擺動， 均以肩關節為軸。 依次進行。

2.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。 3.前後跳：雙腳併攏手彎向上跳， 但向前與後跳。 4.轉向跳：雙腳併攏手彎向上跳， 但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡， 可向左與向右跳。

二、動作組合式練習法 1.立臥撐跳起轉體360° 由俯臥撐姿勢開始， 雙腿屈膝抬大腿，

成全蹲。 起立後即刻雙腳蹬地全力、快速縱跳， 雙臂積極上擺， 在空中轉體360°。 銜接下一個動作時要迅速屈膝下蹲， 在雙手即將撐地的同時， 雙腳向後伸蹬， 成俯臥撐。 連續進行。 2.全身波浪起 由雙腿左右稍開立開始。 先做直腿體前屈， 然後依次進行向前跪膝(收腹、含胸、低頭)、向前挺髖(收腹、含胸、低頭)、向前挺腹(含胸、低頭)、挺胸、抬頭， 成反的“S”形波動， 兩臂在體側劃圓， 連續做。 3、身體不協調動作組合練習 上右步的同時右手上舉， 上左步的同時左手上舉， 右步後退右手叉腰， 左步後退左手叉腰， 變換節奏。

三、條件刺激練習法1.變方向跑練習(1)做向前5米衝刺， 接後退3米， 左沖5米後右沖3米的練習。 (2)在地上劃一邊長為10米的正方形， 做順逆方向跑的連續練習。 2.移動中的躲閃練習 用小體操墊設置障礙， 練習者利用前滑步及左右滑步躲閃過小體操墊向前快速繞行前進。 3.快速轉體練習 聽教師口令， 做向前疾沖中突停， 然後向後疾沖的練習。

四、遊戲練習法 1.追逐練習把練習者分為兩人一組， 一方任意先跑，

另一方追逐， 開始前保持3-5米間距， 追上拍肩後交換練習。 2.推拉練習把練習者分為兩人一組， 站在直徑為2.5米圓圈內， 雙方允許使用推拉辦法， 一腳出圈者為負方。 5-15次為一組， 練習2-3組 3.觸摸練習把練習者分為兩人一組， 規定在一定的範圍內用手觸摸對方肩部， 可以利用步法移動躲閃。