女性懷孕後如何預防便秘？

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曾女士：懷孕後該怎樣預防便秘？杜群芳：養成定時排便的習慣。 每天安排在同一時間排便， 即使沒有便意， 也要去廁所蹲一下， 久而久之會養成習慣， 慢慢的便秘也就拜拜了。 可以嘗試一下在早上起床之後到早餐這段時間內排便， 先喝一杯白開水， 再加上腦部對腸道的刺激， 自然而然會感到便意， 效果很好；做一些安全的運動。 運動的目的也是促進血液迴圈， 幫助腸蠕動。 每天散步1、2次， 每次半小時， 散步時甩開手臂大步向前， 效果會非常好。 有條件的可以在專業人士的指導下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。

注意：醫生建議靜養的， 或者有其他不適症狀的孕媽媽不可運動。 消除緊張情緒。 當緊張或壓力過大時， 會嘴巴發幹， 心跳加速， 腸子也會停止蠕動。 孕媽媽一定要學會放鬆， 即使不是因為便秘， 緊張的情緒對胎寶寶也是非常不利的。 此時可以聽聽音樂， 看看輕鬆幽默的畫冊等幫助緩解壓力與緊張， 有利於防止便秘。

劉女士：到了懷孕後期， 出現妊娠紋， 生完後會自己消失嗎？

杜群芳：妊娠紋的形成主要是在懷孕過程中子宮增大， 肚皮拉扯造成皮膚斷裂造成的。 這種皮膚的物理性損傷是無法修復的， 所以妊娠紋是無法消失的， 但是會隨著時間而慢慢淡化。 因此建議懷孕前注意鍛煉身體， 多吃富含蛋白質的食物，

陳女士：胎教從懷孕多久開始？杜群芳：胎教的時間不宜過早， 最適合的時間為懷孕的4-6個月之間。 懷孕前3個月， 由於胎兒的感覺器官還沒有發育， 此時進行胎教反而容易影響胎兒的正常發育。 而懷孕第4個月到第6個月之間， 胎兒的大腦發育很快， 最適合進行胎教。