夏季養生必吃的幾種美食，排毒養顏還瘦身哦。據說長得好看的人都在吃！

夏季天氣炎熱， 看到那些油膩的葷腥就沒胃口。 不妨多吃吃下面這些食材， 不僅口感清爽， 還能很好的補充人體所需的營養元素哦

排毒的6種常見食物

1、苦瓜

苦瓜雖苦， 但降火排毒功效卻十分顯著， 它還有抗癌功效， 可增強自身免疫能力。

2、綠豆

綠豆湯非常適合夏天食用。 它具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 神清氣爽， 心曠神怡。

3、絲瓜

絲瓜具有清熱解暑的功效。 絲瓜能“清熱利腸”。 暑天吃些絲瓜湯， 能消暑解熱。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。

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5、辣木子

辣木子是印度的一種植物種子， 吃辣木子對於腸胃排毒， 通便， 治便秘有著天然的效果，

6、蓮藕

蓮藕具有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。