睡前喝淡鹽水可以防止睡覺抽筋

要保證良好的睡眠品質， 一定要保證晚上睡覺不抽筋， 睡覺時抽筋是一件非常痛苦的事情;確實， 有不少人從抽筋中驚醒， 這樣的痛苦經歷， 該如何避免、杜絕呢­下面就一起來簡單瞭解一下吧。

睡覺時腿抽筋， 可能是因為體內電解質失調、缺鈣、水分流失太多引起， 同時還可能與一些內科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經方面的病變相關。 因此， 可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水， 同時睡覺時要注意保暖。

如果是因為電解質失調、缺鈣、神經刺激等引起的抽筋，

溫馨提示：睡覺抽筋很常見， 但大家記住這不是正常現象， 所以有抽筋症狀的朋友， 一定要想辦法改善， 以免影響睡眠、影響健康。