秋冬減肥誤區必知 4個健康減肥方法效果不明顯

為了能夠儘快的達到減肥的效果， 很多女生都嘗試過各種減肥的方法， 有時候效果還是不明顯。 下面和大家分享一下秋冬必知的減肥誤區， 4個號稱是健康減肥的方法其實並麼有效果， 繞過這4個誤區才能更加正確的瘦身哦。

1、喝水減肥法

平時聽過水喝的越多， 就能幫助排除身體中的毒素， 還能增加飽腹感， 從而達到減肥的功效。 其實每天過量的喝水會導致上廁所的次數增加， 人體中的電解質也會排走， 輕則導致心跳加快， 重則導致昏迷或者全身抽筋， 因此每天喝8杯水就足夠了， 喝水能減肥不是最有效的辦法。

2、斷食減肥法

斷食減肥法就是三天不進食， 以果汁或者其他食品代替正餐， 這樣不僅達不到減肥的效果， 還會導致身體營養不良， 並且很容易反彈哦， 這種減肥的辦法非常不被推薦。

3、蘋果減肥法

每天吃一個蘋果能夠補充身體所需營養， 但是用蘋果來代替正餐會導致飲食不均衡， 這樣會讓身體免疫力下降， 因此單方面的吸收一種營養， 對減肥來說是沒有任何效果的。

4、喝醋減肥法

醋能夠加快身體的新陳代謝， 因此有人靠喝醋來減肥， 這樣的減肥方法不僅傷害身體效果也不明顯， 過量喝醋會導致急性胃炎或者胃出血， 但對於便秘或者浮腫是有一定的效果。 因此喝醋減肥並不是適合每一個胖人的。