女人美容養生方法，學會了美一輩子！

現在越來越多的女性開始關注養生的話題， 女性朋友們在忙於工作的同時還要兼顧家庭， 女性健康受到了很大的考驗！

你們知道， 女性養生應該從哪些方面入手嗎？其實最簡單的就是從飲食開始了， 一起往下看！

1常喝溫檸檬水

每天早上起床後， 喝一大杯溫檸檬水。 除了補充水分， 檸檬水能啟動身體的淨化過程。

它能溶解多餘的脂肪， 清除體內各種器官的廢物， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。

2撚壓“虎口”， 排便順暢

“虎口”， 指手背大拇指和食指之間的部位， 其正中間有合穀穴。

如廁時， 可以將兩側“虎口”交叉， 用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣撚壓， 每側30次並左右反復交替。 因為撚壓的是手陽明大腸經的路線， 堅持這個習慣， 有助於排便通暢。

3光腳走路， 延緩衰老

中醫認為， 在人體的十二經絡中， 足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

光腳走路， 可通過經絡傳入大腦， 協調系統器官功能， 起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用。

4按摩淋巴

淋巴迴圈欠佳， 容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

睡前按摩淋巴， 可以引導身體排出多餘水分， 不僅美容養顏， 而且還可以加速分解脂肪， 讓你睡醒後發現浮腫不再， 身型也會顯得輕盈些。

如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上， 因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

5多飲水

保持大便通暢。 清晨起床後， 至少要喝200毫升水。 多活動活動， 能起到清刷胃腸的作用， 使得大小便排出。

以天然食品取代精加工食物， 新鮮水果是強力淨化食物， 鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。 此外， 多吃富含纖維的食物， 比如糙米、蔬菜、水果等， 都能增加腸道蠕動， 減少便秘的發生。

6洗臉法

早晨起來， 先用溫水洗臉， 再用冷水沖30秒， 再用溫水洗， 再用冷水沖， 如此冷熱交替， 可以促進血液迴圈。

這樣做， 能促進面部血管和皮膚收縮。

7女人哭吧不是罪

流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。 很少流淚的人， 不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥，

8出汗

在健身房， 一段時間的有氧運動會讓你出汗。

如果健身房有桑拿， 那是再好不過的了。 鍛煉完身體後， 蒸一會桑拿會讓你出汗， 並且淨化你的心靈。

9泡腳

利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。

泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。

泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右，即可保持水溫。足浴時，水要淹過踝部，且要時常搓動。

10充足睡眠

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。

長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，出現面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠品質很重要。保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息。

11伸幾個懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。

伸個懶腰，還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置。保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。

泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。

泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右，即可保持水溫。足浴時，水要淹過踝部，且要時常搓動。

10充足睡眠

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。

長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，出現面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠品質很重要。保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息。

11伸幾個懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。

伸個懶腰，還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置。保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。