戒煙以後的症狀有哪些
雖然我們常說吸煙有害健康， 但是現實生活中還是會有很多人隔一小時不吸煙就會覺得不舒服。 很多人吸煙多年以後去醫院檢查會發現肺部都變黑了， 而且牙齒也是泛黃明顯， 還會有口臭。 雖說吸煙可以緩解壓力， 但能戒掉煙對自己的身體還是好的。 戒煙需要頑強的毅力， 戒煙後有哪些症狀呢？
頭痛， 噁心， 焦慮1
在戒煙後的第3天， 此時身體內已經沒有尼古丁殘留， 人體的尼古丁戒斷症狀到達最高峰。 這是你會因此感到頭痛， 噁心， 腹痛， 以及情感上的波動或焦慮。 為了抵禦情感上的戒斷症狀， 你應該獎勵自己，
讓心情變得愉快。 例如， 用原本購買香煙的錢來給自己買一些美食或者禮物。
睡不好或打瞌睡2
睡不好表現為睡了又醒， 醒了又睡。 隔天眼皮都太不起來。 打瞌睡的原因為戒煙後沒有了煙鹼的化學
提神作用， 既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。
咳嗽3
在戒煙期間， 肺部產生的粘液會減少， 纖毛也開始重新運動， 有害物質從呼吸道排出。 通常戒煙的人
有一段時間（數周）會咳嗽。
口渴4
這時可大量的喝液體， 尤其是大量飲水， 這有助於體內毒素的清除。
嚴重的饑餓感5
這是由於身體吸收食物的能力得到改善。 幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。 為了避免增加體重， 可從事一些體育鍛煉， 並且食用低糖低熱量的食物。
便秘6
許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡， 茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。 每天飲用四至六杯水可緩解
便秘。 多食用粗糧， 新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
戒煙後的其他症狀7
戒煙後的症狀還有盜汗， 顫抖， 口瘡潰瘍， 注意力不集中， 有些人還會有手足癢， 頭皮酸脹等等一些情況， 這些都是戒煙後常見的症狀。 這些戒煙後的症狀都是你的身體在慢慢變好轉的跡象， 如果真的沒一點反應那絕對是不可能的， 習慣是很可怕的， 壞的習慣就更可怕了， 這些不適的症狀通常只要堅持幾周後就會自動消失。
