健身裝備之登山機的誤區

爬山是很好的一種健身方式， 可大部分時間是沒有時間和條件的， 所以我們選擇了登山機， 那麼這種健身裝備在使用上有什麼誤區呢？

問題：忽視了自身姿勢的重要性。

糾正：讓軀幹保持挺直， 兩手掌輕輕扶住前面的把手。 有很多健身者的姿勢非常不標準， 他們往往會將軀幹前傾(有的甚至到了與地面平行的程度)， 兩手臂死死地撐在把手上， 把手幾乎承受了鍛煉者所有的上身重量。 他們的出發點是好的為了能夠加快“登山”的速度， 以增加熱量的燃燒量， 然而結果卻恰恰相反。 如果你想增加一些訓練的強度， 可以將兩手掌完全地離開把手僅僅靠腿部的力量使身體重心上抬——這樣做是有相當難度的。 當然， 你也可以將“扶”與“不扶”結合起來交替進行訓練。

問題：登淺步。

糾正：加深你的步幅——不惜以減慢“登山”的速度作為代價。 有的健身者喜歡登淺步，

所以大家在使健身裝備用登山機時要注意上面的一些問題。