臉上起痘怎麼弄

當臉上長痘痘的時候， 無論是在臉上的什麼位置， 都不能用擠， 在我們的手上有很多的細菌， 用手擠痘痘的時候很容易會讓痘痘感染， 導致痘痘變得更加的嚴重， 其次就是要先調節心情， 別讓情緒有很大的波動， 還要注意在飲食方面進行調理， 多吃一些比較清淡的事情， 多喝水多吃水果。

臉上起痘怎麼調理

1、保持良好的心態。

臉上長痘痘一部分原因來自精神壓力過大， 心情不佳。 所以要對自己有信心， 保持好心情， 漸漸地， 痘痘就會消除。

2、每天堅持洗臉， 保持臉頰乾淨。

洗臉的次數也有講究， 早上、中午、晚上都可以洗臉。 若是出汗多， 建議平時要徹底洗臉， 清除毛孔中的油脂。 化妝的女性也要徹底卸妝， 把臉洗乾淨， 讓毛孔透透氣。

3、充足睡眠， 加強鍛煉。

俗話說， 過了晚上12點不睡， 是不要臉。 因此經常熬夜也會長痘痘。 早起早睡身體好， 有助於消滅痘痘。 好睡眠不運動也不行， 坐久了站起來動一下， 保持身體血液迴圈。

4、健康飲食， 多吃蔬果。

平時愛吃冰冷、辛辣食物的朋友， 現在開始要忌吃了。 多吃蔬菜、水果， 特別富含維生素的， 對皮膚好。

5、如果痘痘真的很嚴重， 那麼建議找醫生詢問， 對症下藥。

那臉上長痘痘吃什麼好

1.富含維生素A、B2及B6的食物是可以多吃的， 像金針菜、奶類、蛋類、胡蘿蔔、魚類和蔬菜等。

2.富含鋅的食物也是要多吃的。 因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。 像瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等含鋅量高。

3.清熱生津的食物是可以多吃的。 因為長痘痘的人大多有內熱， 所以對這類人群的飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物， 如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。 另外， 還要注意， 臉上長痘痘人平時要多喝水， 這樣可以讓體內毒素排出體外， 能夠保持血液清潔， 讓血液迴圈暢通， 對痘痘的消除有很大的好處。