專家認為偏涼水果能改善心情

我們有事會有一種莫名其妙的心情不好， 但是往往說不清道不明， 也更加不知道是何原因。 而這種莫名的怪心情會影響到你身邊的人。 專家認為偏涼水果能改善心情， 這時如果吃好了， 不但不會吃胖， 更可以改善自己的狀態。

專家指出， 心情不好時， 吃對了食物有助於改善心情。 這些食物包括偏涼水果， 如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿蔔、生拌蔬菜也有相同功效。 心情不好時不宜吃桂圓、榴槤。

此外， 均衡的飲食對於養生、保持健康的心態也很重要。 建議遵循四個方法， 一是飯中有豆+薯， 就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果， 即不但要多吃帶葉菜， 還可在菜中加入堅果， 擀碎的堅果不但可以調味， 還能少用鹽， 涼拌菜也可加入。 三是肉中有菇+筍， 如蘑菇、木耳等。 四是湯中有藻+花， 如海帶、紫菜、菊花等。

偏涼水果能改善心情這一說法已經被很多專家所證實了，