4種超有效減肥食譜 讓你甩出魔鬼身材
擁有苗條的身材是每個女人一生的追求， 而減肥這個話題在女性群中從來沒有停止過， 但是減肥方法太多， 哪種最有效最健康呢?當然是減肥食譜最好不過。 下面小編就為大家介紹4款輕鬆減肥的減肥食譜：
西芹蘆薈滑蝦仁
原料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生薑1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許
做法：
1、將蘆薈去皮後切粒沖水;西芹切片、生薑切片備用;
2、蝦去頭去殼後抽出蝦線， 瀝幹水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃制10分鐘;
3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散;
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒;
5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽， 勾入水芡粉炒勻即可。
白菜燉豆腐
材料：大白菜400克、豆腐500克、蔥薑共30克、植物油50克、鹽3克、味精5克、大蔥5克、薑5克、雞精2克。
做法：
1、白菜、豆腐都適當切塊， 薑切末， 蔥切絲。 將豆腐切成小塊， 放入沸水鍋中煮熟。
2、大白菜洗淨後切成段， 放入豆腐塊鍋內煮熟後倒出。
3、鍋燒熱， 放油適量， 放入蔥薑炒香後加入白菜稍炒。
4、將鍋置於旺火上， 放入植物油燒熱， 將蔥末和薑末炸出香味， 加入高湯(400克)、鹽、豆腐塊和白菜。
5、燉至白菜和豆腐塊融為一體時， 撒入味精和雞精即可。
魔芋玉米
原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙
做法：
1、魔芋切成細條， 大蔥切成蔥花， 玉米粒瀝幹水分備用;
2、鍋中倒入油， 加入豆瓣醬和蔥花爆香;
3、加入魔芋翻炒均勻;
4、加入玉米粒， 翻炒2分鐘即可出鍋。
小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分， 所以被媽媽們攝入體內後並不會被當作熱量吸收， 而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素， 對產後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。
海參當歸補氣湯
原料;幹刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、薑絲10克
做法：
1、泡發海參的方法：先用熱水將海參泡24小時， 從腹下開口取出內臟;換上新水， 上火煮50分鐘左右， 用原湯泡起來， 24小時後就可以做湯使用了;燒熱水， 放入海參， 1分鐘後撈起備用， 這樣可以有效去掉海參的腥味。
2、重新起鍋， 燒熱油， 爆響薑絲， 下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。
3、最後加入百合、海參， 一起大火煮5分鐘。
4、加入鹽、胡椒調味， 鮮美的海參當歸湯就做好了。
小貼士：海參是營養豐富的海洋食物， 脂肪含量很少， 和當歸一起煲湯可以幫助補氣， 作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。
