手機低頭族易得干眼癥 看40分鐘需休息10分鐘

走路、吃飯、地鐵、公交上……只要有空閑時間總是看手機， 如今“低頭族”越來越多。 專家提醒， 長時間看手機， 容易引起視疲勞、視力下降、干眼癥等。

北京市隆福醫院眼科主治醫師李琦介紹， 長時間用眼本身就容易造成視疲勞， 加之玩游戲時聚精會神地盯著手機屏幕， 屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激， 當眼睛不停地捕捉這些光影時， 就會感到特別疲勞。 尤其當周圍環境暗， 而手機屏幕亮時， 對眼的損害尤其大， 長此以往就會導致視力下降， 近視度數加深等。

此外， 長時間看手機屏幕會使自然眨眼次數大大減少，

李琦提醒， 看手機時間不宜過長， 不要躺著看， 建議每次看40-50分鐘后休息10-15分鐘， 閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操；還要注意眼部營養補充， 尤其是維生素B和礦物質的補充， 如谷類、豆類、魚、禽、蛋、奶制品等。