日常疲勞莫小視 美女小編有妙招

現代生活節奏快， 工作壓力大， 生活中還要還房貸、車貸以及信用卡的欠費， 壓力就更大了， 所以很多人通常會感覺疲勞。 這種疲勞既是一種社會病， 也是一種生理病。 它的病程可以持續數月至數年不等。 許多人雖能繼續工作， 但是工作能力和效率明顯下降， 疲勞症狀並不因休息得到緩解。 因此， 日常的疲勞不可小視。

疲勞症雖然是一種病， 可是治療起來卻很簡單。 治療疲勞我們可以從三方面入手：

1、在飲食方面， 要補充高蛋白食物， 如豆腐、牛奶、蛋類、肉、魚類等食物， 及時補充人體所消耗的熱量， 這樣能較快地消除人體疲勞；多吃香蕉、黃瓜、茄子等鹼性食物， 因為他們具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能， 從而達到恢復體力的效果；多食用富含維生素B1、維生素B2、維生素B6、以及維生素C的食物， 它們能儘快消除體內積存的代謝產物， 是人體重新充滿活力；還有在平時吃飯時不要挑食， 儘量做到品種多樣， 食物新鮮， 嚴防變質；食物應以清淡為主， 養成少吃多餐的習慣， 每餐不宜過飽。

2、在起居方面， 要保持有節奏的生活， 勞逸結合， 張弛有度， 這樣才不會疲勞。 另外， 多進行有氧運動， 可以保持充沛的腦力和體力。 選擇有氧運動時要根據自己的年齡和身體狀況， 循序漸進， 並且每週至少進行三次。

3、在心理方面， 要改善心理素質， 保持樂觀情緒， 對自己不要強求完美， 對人應寬容和理解， 並且積極和朋友相處， 做到善於和他人合作， 不要自我封閉。 同時 ， 良好的心理素質和人際關係， 也會減輕疲勞感。

疲勞是一種社會病和生理病， 明顯影響我們的工作效率， 同時對我們的生活健康也會產生一定的負面的影響。 現處於一種生活節奏加快、工作壓力明顯增加， 日常疲勞較頻繁， 但我們不可忽視日常的疲勞， 因為疲勞直接影響到我們的工作效率，