白領如何消除一天疲勞？(1)

當你勞累一天， 腰酸背疼， 拖著疲憊的雙腿回到住處， 多麼想快點消除疲勞， 儘快恢復體力。 下面養生保健專家為您介紹的方法， 會幫你快速消除疲勞。

養生保健方法是：仰臥床上， 雙腿屈曲， 大腿和小腿夾角約90度， 雙腳緊挨床面。 上體緩慢左右滾動8～10次。 接著， 用手抱膝(左手抱左膝， 右手抱右膝， 小腿與大腿自然折疊)， 使背部成弓形， 先左右滾動8～10次。 而後， 背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～6次， 最後， 把雙腿上舉抖動10～12次。

養生保健專家指出這種滾動是模仿動物的姿態進行的。 有人觀察到， 不少動物在疲勞時，