男人排毒需要吃什麼樣的食物

男人們身體肯定會容易有很多的毒素的， 其實有的男人很喜歡吸煙， 這樣的煙毒就是很普遍的情況， 因為經常吸煙的人， 肺部就有很多的毒素的， 不能夠及時的排出去， 那麼很容易讓身體變得很虛弱， 而且很容易遇到很多的麻煩疾病， 所以毒素一旦產生了之後， 就應該及時的排泄， 到底需要用什麼方法呢， 下面給提到了可以通過食物的吸收進行排毒， 到底應該吃什麼樣的食物好呢？

1、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

2、葡萄酒飲 葡萄酒

有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性飲料， 這是眾多酒精飲料不具備的。 有報導， 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，

3、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

4、豆豉

研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆症。

5、黑木耳黑木耳

能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質， 有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，

6、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外

其實身體的毒素不要吸收的很多， 就應該及時的戒掉不好的生活習慣， 特別是愛吸煙的朋友更應該預防一下， 不要覺得自己的身體不重視， 只有從骨子裡重視的話， 那麼吸煙才會能夠很好的戒掉， 才不會那麼輕易的惹上哪些毒素， 所以一旦出現了毒素之後， 可以利用飲食來進行很好的排毒， 才能夠更好的清潔自己的身體。