整腸健胃不僅有益身體健康，
對於預防口臭來說也是非常重要的。
這回就要來介紹5個有益腸胃的方法。
生薑
能有效消除虛冷的生薑，
對腸胃而言也是非常良好的食材。
生薑中所含有的姜酮成分具有促進胃液分泌的作用。
此外，
攝取生薑可以保暖腸胃，
藉而促進消化活動。
鹽貼布
要溫暖腸胃讓腸胃恢復元氣的方法，
還有一種就是利用粗鹽制做簡單的鹽貼布。
抓一把粗鹽放在平底鍋上煎熱後，
將煎好的鹽放在布袋裡，
以仰躺的狀態將鹽袋放在腹部熱敷。
這是相傳已久的民俗療法之一，
可以慢慢地溫暖腸胃。
過熱的時候可以墊一層毛巾等，
進行溫度調節。
白蘿蔔泥
白蘿蔔中含有一種叫做澱粉酶的消化酵素，
是常用於腸胃藥的成分。
因此，
白蘿蔔也是在腸胃虛弱時必須積極攝取的食材。
而且，
將白蘿蔔磨成泥，
除了對腸胃比溫和以外，
還可以攝取到大量的澱粉酶。
但是，
澱粉酶不耐熱，
所以最好不要過火直接生吃。
酵母
啤酒酵母有助於乳酸菌等的繁殖，
可以促進腸胃的運作，
並具有促進食慾的作用。
因此，
在消化不良或是食欲不振時攝取，
就有助於改善症狀。
例如，
利用含有豐富維他命B群、蛋白質、礦物質及膳食纖維等的天然酵母等。
丹田呼吸法
將意識集中在肚臍正下方的丹田所進行的丹田呼吸法，
具有調整荷爾蒙、提高免疫力及調整自律神經等，
增強身體機能的效果，
所以對於整腸健胃也是很有效果的。
此外，
腸胃也是對壓力很敏感的器官，
利用這個呼吸法讓心情平靜下來，
還可以順便達到舒壓效果。
