二十多歲的年輕女人最易貧血
20~30歲的女性最容易貧血
女性是貧血的主要群體， 各個年齡段的女性均有可能發生貧血， 其中20~30歲的女性最容易貧血。 這究竟是出於什麼原因呢？
20~30歲是女性成熟期的開始， 也是生理機能的最佳時期。 女性由於經期和生育問題， 很容易出現貧血症狀， 尤其以缺鐵性貧血最為常見。 如果女性有頭暈眼花乏力的情況， 尤其是坐著突然站起來的時候， 兩眼發黑， 或是眼冒金星， 那多數就是貧血了。 調查表明， 這一時期有64%的女性會出現不同程度的貧血現象。
冬季補血必吃3種食物
貧血吃什麼好？女性貧血怎麼辦？20~30歲女性貧血以飲食調理為主， 飲食中注意重點補充鐵、蛋白質和維生素這三種營養成分。 一下最常見的3種食物可以起到很好的補血效果。
紅棗
紅棗是補血的人首選的食物， 它含有大量的環磷酸腺苷， 它能調節人體的新陳代謝， 使新細胞迅速生成， 死細胞很快被消除， 並能增強骨髓造血功能， 增強血液中紅細胞的含量。
葡萄
葡萄性平， 味甘酸， 無毒， 含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多量維生素和氨基酸， 是體弱貧血者的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
南瓜
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素， 還含有一定量的鐵和磷。 這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。 最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分， 食用後有補血作用。
