日常調養 月經期間舒服度過

(一).保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞， 對病情有很大影響。 月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。 患者應自己調節精神，

(二).生活環境：生活在舒適和諧的環境中， 人們的心情則能愉悅， 也就有利於疾病的康復。 生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。

(三).合理調配飲食：飲食可以健身， 也可以治病。 這說明在用藥的同時配合飲食治療， 即可減少毒藥對人體的損害， 又能”補益精氣”， 從而提高治療效果。 合理調配飲食， 不僅要注意飲食的數量， 而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。 脾虛胃弱而造成的月經病， 常因進食生冷或進硬食而加重， 常因過食辛辣而加重病情等。 因此， 合理調配飲食， 在月經病的調養中具有十分重要的作用。 大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，

(四).注意運動適度：過度勞累對健康不利。 多去參加任何活動， 避免過於安逸， 造成懶惰。 應養成良好的生活起居規律。 通過適度的勞動， 以幫助氣血運行， 增強機體的抗禦能力。