怎麼快速瘦大腿最有效的方法 簡單按摩和大象腿say godbye

按摩方法一：

1、沐浴的時候， 先給雙腿塗抹上具有瘦腿效果的產品或者是沐浴乳， 從上到下的按摩， 能起到減少摩擦力的作用。

2、將塗抹了東西的腿放在洗臉臺上， 讓洗臉台作為支撐點， 將大腿完全伸直。

3、然後用雙手用力揉搓腿部， 從大腿根部往膝蓋方向搓， 再反向搓。

按摩方法二：

1、先找一張椅子， 將腳放在椅子上抬高， 與地面呈45度角， 也可以坐在椅子上， 將雙腳完全放鬆。

2、然後利用雙手的指腹及指關節， 適度的用力按壓扭動大腿正面的贅肉， 讓腿部的贅肉在手指的按壓中得到鍛煉， 以及加速熱量被消耗掉。

按摩方法三：

1、直接坐在地板上， 雙腳盤起來， 就像是瑜伽打坐的姿勢一樣坐直。

2、雙手放在雙腳的大腿上， 就像搓衣服一樣上下揉搓， 注意拿捏好速度， 適當的加速， 力度也要適中， 讓肌肉有按壓感。

瘦腿功效：以上的三種簡單瘦腿按摩法， 可以每一種單獨按摩，