自製便秘偏方貼 一貼即通！

便秘是因為糞便在腸道內滯留過久、幹結、難以排出， 偶然有便秘可以用開塞露解除， 但經常使用會形成依賴， 直腸對其刺激也不敏感了，

做法：連須蔥頭5個， 生薑1塊， 食鹽9克， 豆豉10粒。 上藥共搗成餅狀， 烘熱後貼臍上， 用膠布固定， 良久大便可通， 如不通， 可再敷。

還有一些預防便秘的方法：

1、每天早晨起床後引用一杯溫白開水， 或淡鹽水， 每天飲水不少於2000毫升;

2、早期一有便意就如廁， 不要憋， 以後要養成每天定時如廁的習慣， 且不要在如廁時看書看報;

3、每天堅持運動， 切忌長時間久會不動;

4、進行腹肌訓練與腹部按摩、每天仰臥起坐， 或以手掌魚際繞臍旋轉按摩腹部， 順時針與逆時針各32次;在空餘時間可以做縮肛運動， 不僅有利於痔瘡恢復，

5、食物不宜過精， 增加粗纖維的食物和水果攝入。