女人冬天吃什麼比較不怕冷

我們都知道， 冬天是進補的季節、養生的季節， 特別是對於身體較為偏寒的、患有婦科疾病女性朋友們而言， 注意冬季合理飲食，

對於確保女性的身體健康、改善女性的寒涼體質、緩解婦科疾病等都有著很好的效果， 也是最佳的美容養顏進補時令， 對於調和女性的氣血、提高女性的身體抗病能力， 實現女性的陰陽平衡， 遠離各種疾病特別是婦科疾病的困擾有著十分重要的意義。 那麼， 怕冷的女人冬天吃什麼好呢？

在我們生活的周圍， 不少女性朋友都有月經不調、痛經、貧血、手腳冰涼、體質虛弱、營養缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患， 這往往造成女性的身體的抗病能力降低， 身體抗寒能力減弱， 引發全身血液迴圈不暢， 造成體末梢的血管血液迴圈出現障礙， 手腳冰涼， 特別是在冬季， 這些症狀在一些女性身體表現的尤為突出， 對於此類女性在日常的進食過程中，

特別是在寒冷的冬季， 可以在合理飲食的基礎上， 多吃一些羊肉、狗肉、鴿肉、海參、牛肉、韭菜、山藥等溫熱的食品， 這些食物能有效的改善女性身體氣血不暢的症狀。

在氣候寒冷的冬季， 隨著氣溫的逐漸下降， 女性身體的新陳代謝能力逐漸降低， 女性的皮膚會因為氣溫的驟降而導致汗腺、皮膚腺分泌的水分減少， 皮膚變緊發幹。 因此冬天的護膚顯得極為重要。 除了選擇適合自己皮膚的護膚產品之外， 合理的飲食是最經濟、最實惠的護膚途徑， 可謂既養生又養顏。

女性朋友在冬季要注意適當的多吃韭菜、油菜、菠菜、蘿蔔、南瓜及動物肝臟、大蝦、雞蛋等富含維生素A的食品；多吃動物的肝腎、花生、豆類等富含b族維生素的食品；多吃瘦肉、雞蛋、豆製品、花生、小白菜、油菜、莧菜等富含尼克酸的食物，

這些食物能有效的防止女性的皮膚乾澀、粗糙和出現皺紋， 具有潤澤皮膚的功效， 防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發生。

大多數女性到了冬天， 往往是通過多穿衣服來禦寒保暖， 事實上， 要想讓身體增加熱能， 合理的飲食， 能有效的增強能量營養素的代謝， 提升女性身體熱能。 女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白質、脂肪和碳水化合物這些能產熱的食物， 如多吃一些魚肉、奶類、雞蛋及甜食， 多吃一些羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等溫熱的食物， 多吃羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類， 少吃螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物。

對於怕冷的女人冬天吃什麼好這個問題， 是許多女性都關心的話題， 希望通過本文的介紹， 能給女性在寒冷的冬季裡， 為其養生、養顏能有所幫助， 希望女性朋友們能健康的、快樂的度過這個寒冷的冬季。