你知道怎么保護你的胃部健康
胃是人類比較脆弱的一個器官但男同胞幾乎所有的胃病, 特別是胃潰瘍和胃癌, 男性的發病率遠遠多于女性。 男人有些惡習自己控制不住, 會大大影響胃的使用效率和壽命, 需要我們好好管牢他。
5個惡習必須下臺
●進食時間混亂
男人更容易成為工作狂, 更容易“廢寢忘食”, 而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。 胃是一個嚴守時間表的器官, 到時間就會分泌胃酸。 如果這時沒有食物供給胃消化, 那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。
●睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃,
●吃飯太快
狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象, 但這會毀了胃的形象。 如果說一口食物嚼20次(理想的是30次), 食物的粉碎程度是10分, 嚼10次可能就是5分, 食物吸收時可不是什么標準都行的, 剩下的那5分就需要胃來額外付出了。
所以吃飯太快就會增加胃的負擔, 造成胃部肌肉疲勞, 胃動力下降, 甚至過于粗糙的食物還會直接磨損胃黏膜。
●吸煙過多
煙草除了傷害肺, 對胃的損傷也不小。 尼古丁從多個方向傷害胃黏膜:收縮血管,