睡前吃提子 對身體好嗎

近年來， 隨著人們生活和工作雙重壓力的逐漸增大， 讓很多人都開始不得不熬夜加班來完成一天應完成的工作。 這不但會讓人感到十分的疲倦， 同時也會導致人們在臨睡時會感到十分的饑餓。 因此很多人在臨睡前都養成了吃東西的習慣。 那麼睡前吃提子對身體好嗎？大多數人對此卻並不是很瞭解。 其實晚上吃提子對身體並不是很好， 這是因為它含糖量很高， 晚上吃會導致發胖。

一、晚上吃提子好不好 晚上最好不要吃提子， 提子皮和提子籽內含有抗氧化物質， 對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量， 糖尿病患者不宜多吃。

二、吃提子要不要剝皮 其實提子的皮是可以不用剝的， 和葡萄皮不同的是， 提子的皮通常和果肉連接得十分緊密， 不太容易剝下來， 而且也沒有葡萄皮那個厚， 並不是太影響口感， 吃點也沒啥。

而且不得不提的是， 提子皮中含有豐富的花青素， 一般水果的果皮顏色越深， 花青素越多， 花青素是一種很強的抗氧化劑， 還能保護我們的心血管健康， 所以吃提子皮是可以抗衰老， 預防心血管疾病的， 是一種對身體有益的物質， 吃一些倒是很不錯呢！

當然， 任何事都是有利有弊的， 不吃提子皮可以預防便秘， 提子皮中的鞣酸和蛋白質結合是會形成不易消化的鞣酸蛋白的， 在吃多的情況下會造成便秘， 不過這是在大量食用的情況下才會發生的， 也別太擔心。

總的來說，