霧霾天吃什麼比較好？

最近， 柴靜對於霧霾的紀錄片受到了大家的紛紛關注， 大家也開始真正意義上的認識到霧霾對大家的傷害， 由於我國不加節制的開發資源， 煙氣繚繞， 導致我們總是被霧霾環繞著。 大家為了自己的安全著想， 紛紛購買可以清肺的食物， 可以說， 超市里清肺的食物賣的最火辣。 那麼到底有哪些食物是可以清肺的呢？要做到清肺， 主要還是在於平時飲食的安排。 現在， 就來和大家說一下清肺的食物， 大家平時的食譜里加上它們吧。

木耳

木耳有黑有白， 日常我們經常食用的是黑木耳， 專家提醒， 中醫講白色入肺， 黑色入腎， 所以黑木耳與清肺不相關， 或許吃白色的銀耳對肺更好。 更關鍵的是， 梨、冰糖、銀耳、蘿蔔等這些所謂的“清肺食物”， 清的也是“傳統醫學上的肺”。 而在傳統醫學裡“清肺”， 一般是指減緩跟呼吸道有關的症狀， 比如咳嗽、痰多等。

銀耳

比雪梨更適合體寒者養肺。

山藥

“黏蛋白”的特殊營養 山藥含大量澱粉和蛋白質， 還有維生素、脂肪、膽鹼等成分， 它還含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”， 對人體具有特殊的保健作用， 補脾養胃、補肺益腎。 每日來碗山藥薏米粥， 對男女均有補肺的功能。

白蘿蔔

其中“芥子油”止咳化痰。 白蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。 其中的芥子油、澱粉酶和粗纖維， 具有促進消化， 增強食欲和止咳化痰的作用。 例如牛奶燉蘿蔔湯就是很好的滋補清肺佳品。

這就是關於清肺的部分食物的介紹了。 很多食物不是說沒有清肺的作用， 只是這些食物作用更明顯一點， 大家在生活中可以儘量多吃一點上述食物， 為了自己的健康著想， 畢竟人身體的健康才是最主要的， 如果身體垮了， 也就談不上什麼學習、工作了。