平時喝豆漿多放點枸杞營養高一些

大家都覺得豆漿營養價值很高， 特別是一些朋友都會說豆漿也是需要會喝的， 如果一個人明知道豆漿有很好的補鈣功能， 但是不會喝也不好， 於是就給豆漿添加一些枸杞， 這樣是不是看起來更加的好看一些呢， 既能夠增加了一些視覺， 同時也能夠增加一些味覺， 那麼對於豆漿來說加了一些枸杞之後呢是不是營養真的很豐富呢， 其實這個還是要看豆漿自身的一些營養價值。

磨豆漿的時候放一些

枸杞是個好東西， 具有延緩衰老的功效。 很多人都拿枸杞泡水喝。 然而有專家指出， 僅僅是簡單浸泡一下， 枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。

可以在豆漿機磨豆漿的時候， 放上一小把枸杞， 這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

炒菜、做粥的時候放一把

枸杞富含多種微量元素和維生素， 能滋陰， 增強免疫力，

用枸杞泡水喝是最常見的， 但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱容易被破壞。

所以建議把幹枸杞稍微泡一下， 在炒菜、做粥時， 或者是蒸包子、煮水餃時， 放一點枸杞當配料就可以了。

像普通食物一樣吃

枸杞之所以對眼睛有好處， 是因其富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素， 俗稱“明眼子”。 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症， 常使用枸杞。

如果是能夠很好的食用豆漿的話呢， 多放一些枸杞呢效果真的是挺不錯的， 而且平時對於枸杞呢一些人都有很多的瞭解了， 其實要是能夠真正的瞭解這個營養成分的話呢， 相信很多人都會喝這樣的一些豆漿了，