愛抱怨危害健康 不妨多感恩

你是一個喜歡抱怨的人嗎?如果工作出錯， 你會不會不斷地抱怨自己呢?生活中很多人都習慣性地去抱怨自己， 或是抱怨別人， 但是， 不管是哪一種抱怨， 對於我們的身心健康都是沒有好處的。 人要學會正視自身的錯誤， 減少抱怨， 才能正面地去處理問題。 如果你也愛抱怨， 那麼不妨多感恩， 多換個角度想問題吧!

1.換個思考角度。 抱怨有傳染性， 容易讓人陷入和周圍人相同的負面思維中，

此時要馬上換個角度想問題。 美國職場培訓師特雷弗·布萊克說：“當抱怨的想法在腦海中浮現時， 別等它脫口而出， 就立刻換個想法。 比如想到‘房子真貴， 可我沒錢買’， 不妨換個想法， ‘等我有錢了就把它買下來， 但這需要我馬上開始工作’。 ”這樣能給大腦積極暗示， 更好地調整自己。

2.轉移不良情緒。 如果負面情緒根深蒂固， 難以通過轉換角度來消除， 可以試試“物理方法”——拿出耳機聽音樂、去外面跑步等。

3.常做感恩練習。 習慣抱怨的人可能短期內很難改變， 可以通過感恩小練習來增加對快樂的記憶：每週抽幾天，

在睡前列舉出幾天中5件值得感恩的事情， 最好是細微、不重複、具體的。

經常抱怨的人， 相信表情一定不會輕鬆， 自然也會老得更快。 所以， 與其沉溺於已經發生了的事情， 去不斷抱怨。 不如多想想下一步該怎麼做， 多抱著感恩的心態， 自己也會過得輕鬆許多。