怕冷女性如何減肥好 熱茶暖胃又減脂

怕冷的女性如果想要甲方內， 就更要注意內外調養進行減肥， 不要因為減肥卻導致身體更虛弱。 那麼怕冷的人如何減肥呢?可以試試熱花茶， 既能有效的減去體內的脂肪， 還可以起到暖胃的作用。

推薦暖胃減脂的熱茶

1、烏龍桂圓茶

準備5顆桂圓， 3克烏龍茶。 把桂圓肉和烏龍茶一起用熱開水沖泡5分鐘， 就可以直接飲用。

功效：桂圓可以補氣補血， 再加上甘味很足的烏龍茶， 兩者配合食用， 可以起到很好的補氣血以及減脂的效果。

2、阿膠枸杞蜂蜜茶

準備適量的阿膠、紅棗、蜂蜜， 10顆左右的枸杞。 先把紅棗、阿膠和枸杞一起放進杯子裡， 倒入70℃左右的熱開水後攪拌一下， 等浸泡5分鐘後再加入蜂蜜攪拌均勻， 就可以食用。

功效：阿膠和紅棗都可以補血養血， 蜂蜜起到促進消化的作用。 很適合體質虛弱、貧血、缺血的人食用。

3、蜂蜜紅茶

適量的蜂蜜和紅茶。 把紅茶用開水泡開後， 然後加入適量的蜂蜜， 根據自己的口味來加就行， 然後攪拌均勻就可以飲用。

功效：蜂蜜能潤腸通便， 紅茶本身性溫和， 沒有刺激， 可以暖身暖胃， 還可以減脂和保健。

4、當歸黃芪茶

準備3克的當歸， 15克黃芪， 2顆大棗。 把這三種材料一起切碎， 然後用開水沖泡五分鐘就可以飲用。

功效：當歸、黃芪和大棗都能養血和補血， 還可以起到調經的作用。

5、益母草鮮棗茶

準備20克益母草， 新鮮的紅棗80克， 20克紅糖。 先把益母草和鮮棗分開浸泡半小時左右。 然後浸泡好的益母草放進鍋裡， 大火煮開後轉成小火再繼續煮半小時，

功效：益母草可以養血和祛瘀止痛， 能夠活血和調經。

喝冷茶對體寒的女性只會有害無益， 所以喝茶要趁熱喝， 不要放涼了才要喝。 體寒的女性， 在減肥的過程中要避免發生低血糖和頭暈的不良反應， 要保證足夠的營養。

怕冷的女性要多給身體增加氧氣， 多吃溫熱的食物， 少吃寒涼的食物。 在夏天的時候要少用空調， 在穿衣方面不要講究風度不講究溫度， 在冬天最好不要穿短裙。 平常時候也要加強身體鍛煉， 經常活動活動身體， 不要長久坐著不動， 這樣不利於改善體寒也不利於減肥。

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