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中國首個睡眠指數報告發佈

在3月21日“世界睡眠日”到來之際, 北京昨日發佈了中國首個睡眠指數報告, 該報告顯示中國人的日均睡眠時間8小時50分鐘, 指數成績為64.3分, 剛剛及格, 其中在所有參與調查的20座城市當中, 北上廣無一例外都屬於睡眠指數不高的城市。

具體來看, 北京、廣州、西寧、昆明、東莞為“失眠城市”, 上海、南昌、天津、淮南、成都為“淺睡城市”, 南京、武漢、長沙、瀋陽、杭州為安眠城市, 廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為“好夢城市”。

另外, 南昌當選“最愛賴床的城市”, 平均要賴床13.8分鐘才肯起床;廣州人起床最利索, 從清醒到起床只需要7.9分鐘;天津人的午休時間最長,

平均每天要午睡53.9分鐘。

據此次調查發起單位之一的中國醫師協會副會長秦小明說, 調查結果可以總結為“南方比北方睡得好, 西部比中東部睡得好, 農村比城市睡得好, 男性比女性睡得好, 未婚比已婚睡得好, 低學歷比高學歷睡得好。 ”

另一個有趣的發現是, 新媒體的擴張正成為睡眠的“隱形殺手”。 近七成(67.1%)的居民睡前使用手機和電腦聊天、發資訊。 在淩晨12點還沒有上床睡覺的人群中, 首要原因就是上網聊天、玩遊戲(43.2%)。

專家認為, 從此次調查的結果中可以發現, 中國人的睡眠時間並不短, 但睡眠品質不高, 屬於“粗放式”睡眠, 而想要徹底解決這一問題還需從改變生活方式的角度著手。