中國首個睡眠指數報告發佈

在3月21日“世界睡眠日”到來之際， 北京昨日發佈了中國首個睡眠指數報告， 該報告顯示中國人的日均睡眠時間8小時50分鐘， 指數成績為64.3分， 剛剛及格， 其中在所有參與調查的20座城市當中， 北上廣無一例外都屬於睡眠指數不高的城市。

具體來看， 北京、廣州、西寧、昆明、東莞為“失眠城市”， 上海、南昌、天津、淮南、成都為“淺睡城市”， 南京、武漢、長沙、瀋陽、杭州為安眠城市， 廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為“好夢城市”。

另外， 南昌當選“最愛賴床的城市”， 平均要賴床13.8分鐘才肯起床；廣州人起床最利索， 從清醒到起床只需要7.9分鐘；天津人的午休時間最長，

據此次調查發起單位之一的中國醫師協會副會長秦小明說， 調查結果可以總結為“南方比北方睡得好， 西部比中東部睡得好， 農村比城市睡得好， 男性比女性睡得好， 未婚比已婚睡得好， 低學歷比高學歷睡得好。 ”

另一個有趣的發現是， 新媒體的擴張正成為睡眠的“隱形殺手”。 近七成(67.1%)的居民睡前使用手機和電腦聊天、發資訊。 在淩晨12點還沒有上床睡覺的人群中， 首要原因就是上網聊天、玩遊戲(43.2%)。

專家認為， 從此次調查的結果中可以發現， 中國人的睡眠時間並不短， 但睡眠品質不高， 屬於“粗放式”睡眠， 而想要徹底解決這一問題還需從改變生活方式的角度著手。