吃什麼對卵巢好 養巢抗老食譜

你想要青春不老， 永遠那麼美麗嗎?這一切都不是問題， 只要你常常吃下面的這幾種食物和食療就好了。 下面的這幾款對我們來說不僅很方便還很常見哦!為了美麗， 堅持不懈吧!

如何保養卵巢

黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克， 黃豆一把， 大棗10枚， 通草20克， 生薑片、鹽等各適量。

做法：首先將豬排骨頭洗淨， 剁成塊， 黃豆、大棗、生薑洗淨， 通草洗淨用紗布包好， 做成藥包。 其次， 在鍋內加水， 用中火燒開， 放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包， 用文火煮2小時， 拿掉藥包， 加鹽調味就可以了。

功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效， 適用於氣血虛弱的女性， 同時還可以增加女性皮膚的彈性。

黃豆豬蹄湯

原料：豬蹄3個， 黃豆100克， 薑片25克， 五香粉、鹽、醬油、香油適量。

制法：用溫水將黃豆泡開。 豬蹄去甲後劈成兩半， 洗淨剁塊， 以開水過透。 沙鍋內放適量的水， 將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入， 水開後下黃豆、豬蹄塊，

紅棗蓮子漿

用料：紅棗(去核)5克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

制法：將黃豆浸泡6-16小時， 將蓮子肉泡至發軟。 將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內， 杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘豆漿煮熟。 趁熱往杯體內加入白糖， 攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。

功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

黃豆豬尾湯

養生藥膳“黃豆豬尾湯”， 富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質， 能使女性氣血充足、幫助保養卵巢， 也具有豐胸健美的作用， 各位女性朋友不妨把握假日時間， 花點時間做這道湯， 關愛自己的卵巢。

材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。

作法：黃豆洗淨， 先泡一晚或8小時以上備用。 豬尾入沸水汆燙去腥後取出， 與其他材料一起放入鍋中， 加水蓋過食物表面， 燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。

保養卵巢的食物——黃瓜。 清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。

保養卵巢的食物——香菇。 具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

結語：一直只知道黃瓜可以美容、補水，