老年人記憶力嚴重減退該怎麼辦

剛開始的時候我們的記憶力都不是很好， 隨著年齡的增長， 這方面開始逐漸的加強， 而過了頂峰， 步入老年之後， 我們的記憶力就又開始衰退， 這是正常的生理週期。 有些老年人的記憶力衰退的非常嚴重， 讓家人很關心解決的方法， 希望能夠有所改善。 那麼， 老年人記憶力嚴重減退該怎麼辦?下面咱們來詳細瞭解下吧。

1、嘮叨有助長記性

嘮叨， 在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。 嘮叨在語言運用中也是重複說某一個事情某一個人， 經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。 專家認為， 女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入老年期後， 沉默寡言居多。 而言語是不可或缺的心理宣洩方式， 可防止記憶衰退。

2、多聽音樂説明記憶

國外專家研究發現， 巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章， 能夠消除大腦的緊張，

使人進入冥想狀態。 他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂， 並且放鬆全身的肌肉， 合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。 學習結束之後， 再播放2分鐘快樂的音樂， 讓大腦從記憶活動中清醒過來。

3、背誦經典提高記憶

我們知道， 人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。 馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌， 鍛煉自己的記憶力的。 每天堅持10至20分鐘的背誦， 也能增進記憶力。

4、多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。 有人認為， 其原因在於咀嚼能使人放鬆， 如果老人咀嚼得少， 其血液中的荷爾蒙就相當高，

足以造成短期記憶力衰退。 如我們在觀察人群中就會發現， 經常咀嚼的人牙齒就好， 吃飯更香， 學習能力和記憶能力也隨之增強。 又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

有關老年人記憶力嚴重減退該怎麼辦的介紹， 相信大家應該比較清楚了。 老年人的記憶衰退的應對措施還是比較多的， 可以開展這些行動進行彌補。 需要提醒大家的是， 年齡的增長身體開始進入各方面衰退是大趨勢， 平時要注意多進行調節， 避免發生的時候才後悔。