懷孕初期可以吃餅干嗎

很多人在生活當中都比較喜歡吃各種各樣的美食， 比如大家都很喜歡吃各種甜點， 但是懷孕期間要注意自己在零食上的攝入， 孕婦可以吃餅干， 但是要注意熱量的控制， 因為有的餅干熱量太高， 吃下去不僅僅不容易消化， 還可能會增加飽腹感， 導致影響到政策的攝入。

準媽媽可以適當吃點餅干， 不過餅干只能當成是輔食而非主食。 對懷孕的人來說， 最好別吃太甜和太油的餅干， 比如曲奇餅干等。 如果忍不住想吃的話， 最好挑選有品牌的全麥消化餅干， 而且不要吃的太多了， 以免影響到正餐的攝入， 也容易上火。

孕期可以吃哪些餅干？

準媽媽想要吃餅干， 首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅干， 少選散裝餅干， 從衛生上來說比較放心。 而且買包裝餅干可以看出用料、成分表和保質期， 這樣挑選更合理。

另外， 對于準媽來說， 餅干的選擇要健康， 最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅干， 少選夾心或者過咸的餅干， 也少吃威化餅干， 因為威化餅干中的奶油脂肪含量較高， 飽腹感卻很不明顯。

蘇打餅干是堿性食品， 它能中和胃內過多的胃酸， 胃不適的準媽可以食用， 準媽媽可以根據自己的需要來挑選餅干。

準媽媽在吃餅干時可以喝點牛奶或者多喝點水。 因為餅干一般都比較干， 水分可以使餅干中的淀粉質膨大， 容易有飽腹感， 這樣就可以控制攝入的分量。