睡眠過多的危害

都明白如果長時間熬夜、經常性的睡眠不足， 容易給人帶來很多健康隱患， 還很容易在生活和工作的時候因為疏忽犯下很多不應該犯的錯誤。 所以很多人越來越注意自己的睡眠問題， 即便各方面條件不允許多睡眠， 也要想辦法補覺。 可是你知道嗎， 如果我們的睡眠時候過長， 超過了必要的時間， 從養生的層面上來講， 也是不好的， 甚至還會危機生命安全。 睡眠過久的危害的具體危害， 可以從下面幾個方面進行詳細解析。

1、尤其是對於中老年朋友們來說睡眠過久是非常危險的， 中老年朋友們倘若睡得時間太久就容易導致中風的， 中風對於身體的危害是非常大的， 由於對於老年朋友們來說機體的退化， 血液中的濃稠就會變得比較濃密了， 而睡得太久不運動血液的濃稠度又是會增加的， 血液的濃稠度增加了之後中老年朋友們中風的危險就增加了！

2、對於朋友們長期的睡眠而不運動， 朋友們在運動的時候， 心臟的排血量和活躍度都是很強的， 因此心肌在不停的運動中會變得更加的強大， 而在睡眠的時候會影響了朋友們心臟的規律運動， 睡覺的時候心臟的運動會變緩， 長期的比較慢緩就會影響身體健康了！

3、最後就是睡得太久是非常容易導致疲勞的， 而且容易影響朋友們大腦的活躍程度， 經常性長時間的睡眠會導致朋友們的思想變得遲鈍和緩慢的， 對於反應的能力也就會下降， 因此朋友們每天晚上的睡眠時間不能超過十個小時！

睡得多， 睡得少， 都不如睡得剛剛好。 不是睡得越多， 身體就越容易休整過來。 假如已經達到了醫學上健康睡眠的時間，