頭髮兩天不洗就很油怎麼辦?

頭皮出油其實是一種很正常的生理現象， 適當的頭皮出油對頭皮其實是一種保護的作用嗎， 但是有些人的油脂分泌比較旺盛， 導致天天洗頭頭發還比較油膩， 其實引起這種現象原因主要可能是體內的濕氣比較重， 還有可能是血脂偏高就會引起油脂分泌比較旺盛， 那頭髮兩天不洗就很油怎麼辦呢?

改善方法：

1、打通經絡。 在中醫裡， 最難解決的問題就是濕， 因此， 打通經絡， 是除濕的重中之重。

2、泡腳。 這是去寒濕的最好方法。 一定要泡到出汗， 舌苔不再白膩了， 就基本可以了。

3、運動。 有效的有氧運動， 是去濕的好方法。

4、喝汁。 這是降血脂的最有效的方法。

頭髮出油是怎麼回事?是什麼原因呢?

美麗的頭髮在很大程度上取決於頭皮的皮脂腺的活動能力。

這種腺體會產生一種被稱為皮脂的油性物質，

由汗腺分泌出來的汗液和皮脂混合在一起覆蓋著頭皮，

保護和滋潤頭皮和頭髮;同時， 它也起著潤滑劑的作用， 維持著頭髮的韌性和彈性， 使髮絲柔順、有光澤。

當皮脂的分泌超過正常的10%左右的話， 多餘的皮脂附著到髮絲上， 頭髮就粘在一起， 顯得暗淡、不乾淨， 而且缺乏活力， 頭髮厚重油膩， 難以造型， 氣味也令人不舒服， 堆積在頭皮上的皮脂還可能引起瘙癢。 30%的人群有油頭皮的問題， 特別是在濕熱的地區， 以及油性皮膚的人群。

頭髮油大部分是屬於濕熱引起的， 或由於嗜食肥甘厚味， 損傷脾胃， 化濕生熱， 薰蒸皮膚， 逼迫油脂過度分泌。 有的人是痰濕體質， 有的人則是後天生活習慣不好造成的， 如喜吃甜食、魚肉過多的人， 就容易造成痰濕。 當出現痰濕內生的時候， 體內的脂肪代謝出現不暢， 消化不掉， 排泄不掉的營養變成廢品， 堵在身體裡， 造成濕熱， 發洩不出去， 從而在頭皮層積累， 薰蒸， 時間久了就會出現油膩頭髮。

現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物， 吃得油膩、辛辣， 這會刺激皮脂腺的分泌。 而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，

都會影響人體的內分泌系統， 加劇頭皮出油。

頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後， 皮脂會收到“缺油了”的資訊， 然後進一步分泌油脂， 這就會導致分泌越來越多， 頭髮越來越油。

有什麼小妙招可以解決頭髮出油的問題呢?

1、生活要規律， 保證有充足的睡眠， 適當參加體育活動， 使大腦得到充分的調整和休息。 注意體內內分泌的情況。

多吃蔬菜水果， 補充人體每日所需的維生素及微量元素， 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶， 比如清腸茶。 切記暴飲暴食， 如果吃的太多食品， 吃的太多煎炸辛辣的食品， 因為這樣容易使得體內神經錯亂， 影響了人的內部器官的常理工作， 直接影響了人體的生長及休息， 最後導致頭髮出油多。

2、注意飲食平衡， 嚴格限制脂肪類食物的攝入量。 避免吃刺激性食物， 如辣椒、蔥、薑、蒜酒等， 多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。 飯後應該多喝些溫熱的薄荷茶， 並且最後可以堅持每天吃2個新鮮水果， 補充身體水分， 幫助調節油脂分泌並抗氧化。

油炸等刺激性食物就不要再吃了， 因為他們可會是讓你的頭髮越吃越油的!

3、洗頭用溫水， 避免用手搔抓頭髮， 因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌， 如果並沒有皮搔癢， 可在洗頭後用棉簽蘸止癢藥水塗搽。