明星快速泡澡減肥法 享“瘦”沐浴時刻苗條曲線泡出來

泡澡減肥原理：

在浸泡的過程中溫熱的水會使全身血管擴張， 從而達到促進血液流通的作用， 體溫會慢慢上升， 身體會溫暖起來，

出大量的汗， 汗腺及毛孔都會擴張， 體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。 既能燃燒了脂肪又達到美容護膚效果。 同時， 水壓會刺激身體， 也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統， 增強血液迴圈， 使新陳代謝更為旺盛。 通過溫熱水泡澡的這些作用， 使腿部僵硬的肌肉鬆弛， 腿部變軟， 如果再加之按摩， 腿部贅肉也能很快消減。 放鬆了身心。 不但能溫暖身體， 還能起到塑形護膚的作用， 對肥胖特別有幫助。

藤井莉娜新陳代謝泡澡法

身材超好的藤井莉娜也是愛泡澡的熱衷粉絲， 她的提升新陳代謝泡澡法先泡40度的熱水5-7分鐘， 讓身體從內部熱起來， 然後離開浴缸3-5分鐘， 讓身體冷卻下來。 重複這樣的步驟3次， 這樣能夠促進血管擴張與收縮， 刺激全身的代謝， 泡澡結束後要多喝水更能夠促進新陳代謝。

梨花消下半身水腫泡澡法

日本模特梨花經常通過泡澡消除下半身水腫。 首先先用37-39度的溫水浸泡半身浴20-30分鐘， 促進血液與淋巴迴圈！在泡澡的同時， 進行腳背伸展運動， 感受到腳背與小腿肚的延展， 促進靜脈血流的迴圈！

泡完澡之後， 用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內側一分鐘， 然後再以冷水沖洗小腿外側3秒鐘， 重複兩次， 讓冷熱刺激近一步促進血液迴圈。

土屋安娜減少饑餓感泡澡法

吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時， 不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫要更高， 42度左右最好， 然後將全身泡在熱水中， 利用熱水的刺激讓交感神經活潑化， 交感神經能夠抑制腸胃的蠕動， 消除空腹感！