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A型適合打太極!美醫學家教你按照血型鍛煉

有時無論你鍛煉得多麼認真, 健身成效也不明顯, 或是只堅持了幾天就半途而廢。 其實, 這也許是因為你不適合這種鍛煉。 據美國“福克斯”新聞網近日報導, 血型與鍛煉方式之間存在著很大的聯繫。

最常見的血型有四種, 它們是A型、B型、AB型和O型。 美國紐約市的註冊營養師迪娜·卡哈德說:“每一種血型都有自己的遺傳藍圖, 因此, 每個人的鍛煉方式都不盡相同。 ”美國著名自然醫學家詹姆斯·阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和鍛煉》中建議, 人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法, 做到事半功倍。

A型血:太極。

A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉, 會對肌肉組織造成很大的壓力, 積聚更多的乳酸, 產生疲勞感, 使人輕易放棄鍛煉。 因此, A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛煉, 如太極等。

B型血:瑜伽、力量鍛煉。 B型血的人平衡能力好, 善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張, 因此比較適宜做瑜伽運動。 此外, 他們在做力量訓練時, 如舉啞鈴等, 也比較自如。

AB型血:以上兩種情況都適宜。 這種血型的人兼具了A型血和B型血的特徵, 因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用於AB型的人。

O型血:高強度運動。 他們天生就適合做高強度的運動。 鍛煉強度越大, 他們大腦中釋放出的內啡肽越多, 身體就越舒服, 這能幫助他們燃燒更多的脂肪, 精力也更為充沛。