冬季脾虛吃什麼最好 十款食療幫你健脾胃

脾虛是由脾氣虛損而導致一些身體功能失常， 它的症狀主要包括脾氣虛、脾陽虛， 那脾虛我們應該怎麼治療呢?今天小編就給大家介紹了治療脾虛的養生食療， 親們快來看看吧。

1、荔枝粥

去核幹荔枝5～15枚， 大米100克， 同煮粥， 加白糖適量食用。

2、荔枝淮山蓮子粥

幹荔枝肉50克， 淮山藥、蓮子各10克(搗碎)， 煮軟， 加大米100克， 共煮粥， 食用。

3、白果苡米水

去殼白果仁8～12粒， 苡米60克， 加水適量煮爛， 加冰糖或白糖調味服用。

4、白果蒸雞蛋

將雞蛋1只開1小孔， 放入去殼白果2枚， 用紙貼封小孔， 放碟中隔水蒸熟內服。 每日1次， 連服數次。

5、粳米粥

粳米50克， 葡萄乾10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即可。

6、香菇牛肉湯

香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 湯沸後入香菇， 再撥進牛肉片， 同時點入適量味精、食鹽、香油， 煮沸後即可。

7、炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲， 土豆(馬鈴薯)80克， 切絲後以清水淘洗掉表面澱粉， 油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜， 遂入肚絲土豆絲爆炒， 並點入適量牛肉湯和鹽、味精， 土豆絲丸成熟即可。

8、扁豆餡包子

鮮扁豆兩份， 雞肉一份， 剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡， 以小麥粉起面作皮， 捏成包子後， 置籠中， 旺火蒸20分鐘。

9、百合粥

百合、蓮子、薏米各適量， 同煮粥， 加冰糖或白糖調味食用。

10、栗子煲粥

栗子肉20～30克， 大米100克， 同煮， 加白糖或油鹽調味食用。 3lian.com/zl/轉載請保留