跑步後腳踝疼是什麼原因 6大原因為你詳解跑步後腳腕疼

跑步後腳腕疼或是缺乏運動鍛煉

在平時不進行運動鍛煉， 偶爾參加一次跑步， 可能會出現身體關節韌帶一時無法適應跑步需要承受的壓力， 從而出現像腳腕疼、膝蓋疼這樣的情況。

跑步後腳腕疼或是沒有事先熱身

很多人在跑步之前往往會忽略熱身這個步驟， 使得身體的關節、韌帶、肌肉等都沒有活動開就進行到跑步這個強度比較大的運動中， 容易導致關節韌帶的拉傷， 從而引起腳踝疼。

跑步後腳腕疼或是跑步穿的鞋子不合適

跑步穿的鞋子不合腳或者鞋帶系得過緊， 容易導致腳的血液迴圈不暢；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步， 容易導致腳腕扭傷， 從而產生疼痛。

跑步後腳腕疼或是跑步的場地不合適

選擇在崎嶇不平的道路上跑步，

跑步後腳腕疼或是落地姿勢不對

在跑步過程中， 跑步的落地姿勢不正確，

跑步後腳腕疼或是運動強度過大

跑步強度過大， 運動量超過自身的負荷， 容易使得肌肉、關節部位極度疲勞， 從而出現腳腕酸疼等不適現象。