女性注意：如何判定自己是否是氣血兩虛？
現代人， 尤其是女性總覺得渾身無力， 幹什麼都提不起精神， 這是為什麼呢？多數是氣血兩虛了， 那如何判斷自己是否真的是氣血兩虛呢？這裡小編為大家整理了十二種手段判別自己是否是氣血兩虛。
12種方法可快速正確地判定自己氣血是否充足
1.看眼睛：
看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃氣血不足， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大的， 說明氣血充足;反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
2.看皮膚：
皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭髮：
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，
4.看耳朵：
現在， 人的身體素質越來越差。 不信你往仔細看看， 現在人的耳朵小， 看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。 就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。 而這些大耳朵在老人那裡卻很多見， 這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態， 大人除了形態就主要看後天的情況了， 主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。 假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。 而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。 假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多， 它代表了人的腎臟功能開始衰竭， 你要留意了。
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5.摸手的溫度：
假如手一年四季都是熱和的， 代表人氣血充足， 假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。
6.看手指的指腹：
無論孩子還是成人， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
7.看青筋：
假如在成人的食指上看到青筋， 說明小時候消化功能不好， 而且這種狀態已一直延續到了成年後。 這類人體質弱， 氣血兩虧。 假如在小指上看到青筋， 說明腎氣不足。
假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深， 就代表小時候營養差， 體質弱， 氣血不足。 成年後， 這類女性易患婦科疾病， 男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8.看指甲上的半月形：
正常情況下， 半月形應該是除了小指都有。
大拇指上， 半月形應占指甲面積的1/4~1/5， 其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內冷氣重、迴圈功能差、氣血不足， 以致血液到不了手指的末梢， 假如半月形過多、過大， 則易患甲亢、高血壓等病。
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9.看手指甲上的縱紋：
只在成人手上出現， 小孩不會有的。 當成人手指甲上出現縱紋時， 一定要進步警惕， 這說明身體氣血兩虧、出現了透支， 是肌體朽邁的象徵。
10.看牙齦：
小孩子不明顯， 主要是成人。 牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了，
11.看睡眠：
成人假如像孩子一樣進睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒病樹前頭萬木春， 表示氣血很足;而進睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12.看運動：
運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況， 氣血就不足， 而那些運動後精神抖擻、渾身輕鬆的人就很好。 血足皮膚才能紅潤， 面色才有光澤， 女性若要追求面容靚麗、身材窈窕， 必須重視養血。
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補血補氣以下這些方面尤其需要注意——
1、神養
心情愉快， 保持樂觀的情緒， 不僅可以增進肌體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來， 使皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：
經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
冬季氣血雙補之“八寶雞湯”
八寶雞湯是以肥母雞肉為主要原料，加上豬肉、雜骨，配以《正體類要》所載之名方——八珍湯，經公道烹製而成的一道氣血雙補的保健湯肴。八珍湯方用黨參、熟地為主，甘溫益氣養血;輔以茯苓、白術健脾利濕;當回、自芍養血和營;更用甘草和中益氣，川芎活血行氣，共為佐藥。湯中還使以生薑，調和脾胃之氣，共成氣血雙補之功。適用於氣血兩虛，面色萎黃或蒼白，食欲不振，四肢乏力。#p#分頁標題#e#
5、藥養：
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。
通過以上看眼、看手、看頭髮、看耳朵等身體各個部位，我們可以快速判定我們是否是氣血兩虛的症狀，如果是氣血兩虛怎麼辦呢？專家也教了我們該如何補虛：養神、運動、藥補和食補都能讓我們快速回復氣血。
使皮膚紅潤，面有光澤。2、睡養：
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：
經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
冬季氣血雙補之“八寶雞湯”
八寶雞湯是以肥母雞肉為主要原料，加上豬肉、雜骨，配以《正體類要》所載之名方——八珍湯，經公道烹製而成的一道氣血雙補的保健湯肴。八珍湯方用黨參、熟地為主，甘溫益氣養血;輔以茯苓、白術健脾利濕;當回、自芍養血和營;更用甘草和中益氣，川芎活血行氣，共為佐藥。湯中還使以生薑，調和脾胃之氣，共成氣血雙補之功。適用於氣血兩虛，面色萎黃或蒼白，食欲不振，四肢乏力。#p#分頁標題#e#
5、藥養：
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。
通過以上看眼、看手、看頭髮、看耳朵等身體各個部位，我們可以快速判定我們是否是氣血兩虛的症狀，如果是氣血兩虛怎麼辦呢？專家也教了我們該如何補虛：養神、運動、藥補和食補都能讓我們快速回復氣血。
