久坐引發氣滯。
中醫認為，
“通則不痛，
痛則不通”。
人體的氣血經絡就像一條條河流，
只有運行通暢無阻，
才能滋養全身臟腑，
保證身體器官正常運作。
細心的人不難發現，
很多毛病都與“堵”、“淤”、“憋”有關。
及時疏通，
避免人體堆積不必要的雜質和廢物，
才能給身心“減負”。
如果生活作息紊亂、不良習慣纏身，
那麼很容易破壞氣血的運行規律，
導致“垃圾”堆積，
引發健康困擾。
氣滯。
氣“堵”在哪，
哪裡就會出現不適。
氣滯於脾則胃納減少，
脹滿疼痛；氣滯於肝則肝氣橫逆，
脅痛易怒；氣滯於肺則肺氣不清，
痰多喘咳。
嚴重的氣滯甚至可能是血瘀的前奏。
情緒抑鬱、性格內向、因為小事斤斤計較、缺少運動鍛煉、過量飲酒等，
都會影響氣的運行。
血淤。
血流不暢，
運行受阻，
鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態，
就會出現不同程度的血淤，
引起面色淡白或晦滯、身倦乏力、氣少懶言、疼痛如刺、舌淡暗或有紫斑等表現。
現代人多數身挑數擔，
不斷處理各種繁雜資訊，
很容易心浮氣躁，
進而影響血脈運行。
此外，
精神緊張焦慮、過度勞累、應酬多、吃得太油膩等，
也會使血液過分黏稠，
導致流動不暢。
痰濁。
中醫的痰包括可咳吐而出的肺胃之痰，
能觸見的痛病處等外在之痰，
以及停積於臟腑血脈之中的潛在之痰。
痰的危害範圍可謂無處不到，
既可因病生痰，
又可因痰生病。
生痰的原因多種多樣，
外感六淫、情志鬱結、飲食勞倦、臟腑內傷等均可引起。
現代人生活作息不規律、過度追求名利、情緒大起大落、不注意鍛煉等，
都會為生痰埋下基礎。
濕聚。
中醫認為，
濕是“萬惡之邪”，
被濕氣包圍後會“濕重如裹”，
使人困倦無力、食而無味、胖而無力。
睡眠不足、吸煙喝酒、飲食不規律、不愛運動、成天宅在家裡、久居寒涼陰冷之地等，
都會加重濕氣。
熱盛。
身體積熱，
就會上火，
帶來一系列不良影響，
出現口舌生瘡、目赤紅腫、煩躁易怒等症狀。
不愛喝水、室內通風差、辛辣食物吃太多、不愛吃蔬菜水果、情緒波動大等，
都會“火上澆油”，
使得熱盛傷津。
寒凝。
寒邪堆在體內，
會損傷陽氣，
出現畏寒、肢冷、下腹疼痛、月經不調等症狀。
愛吃冷飲，
貪圖涼快，
長期呆在空調房，
不注意腰部、頭部等部位的保暖，
不愛運動等，
都會加重寒氣。
