延緩容貌的衰老食療方法

祖國醫學認為， 容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關係。 只有當你的五臟精氣充盈、氣血旺盛， 面容才可能明亮紅潤， 白裡透紅， 否則， 面色萎黃、斑點滿布。 因此， 要想延緩容貌的衰老， 就必須增強五臟六腑的功能， 注意養生， 做到“法於陰陽， 和於術數， 飲食有節， 起居有常， 不妄作勞， ……。 ”下面就介紹駐顏食療方十三種， 願你青春永駐。

1、粥類

① 蘿蔔粥

大白蘿蔔一個， 粳米50克。 先將蘿蔔丁， 和粳米一起煮成粥， 隨意食之， 可令人面淨肌細。

② 芝麻粥

芝麻炒熟， 加上少量細鹽， 撒在粥裡拌勻， 每碗粥放半兩芝麻， 每天喝兩碗。

③ 紅棗粥

取紅棗10枚， 與50克粳米同煮成粥， 臥前食用。 可健脾益氣， 養血潤膚。

④ 百合粥

取鮮百合30克（幹者15克）， 粳米50克， 冰糖適量。 先將粳米煮粥， 在粥八成熟時加入百合， 再煮至熟即可， 每晚食時加冰糖少許即可。 可補肺養陰， 潤膚容顏。

⑤ 豬肉粥

取瘦豬肉60克， 切成碎塊， 以麻油稍炒一下， 與粳米90克同煮熬粥， 粥將熟時加入食鹽、生薑、香油少許， 複煮片刻即可。 有補中益氣， 滋養肌膚的作用。

2、湯類

① 黃豆豬肝湯

豬肝、黃豆各50克， 洗淨同燉湯食， 每日一次。 可使面部容光煥發， 青春常在。

② 花生紅棗湯

花生米30克， 紅棗10枚， 同煮爛， 加入冰糖適量， 吃花生米、棗， 喝湯， 每日一次， 長期堅持可達滋容養顏的作用。

③苡仁蜂蜜湯

苡仁米250克， 蜂蜜適量。 先將苡米研細末，

3、小吃類

① 養顏糕

取牛或羊或豬脊髓約1千克， 烘乾磨粉， 加入炒研的糯米粉拌勻， 每用一湯匙， 鮮奶沖調飲用。 具有滋滑皮膚、駐顏養色的作用。

② 雞肉餛飩

取黃母雞肉150克， 蔥白60克， 將兩者切細， 放入調料， 另取白麵粉200克， 制為餛飩， 煮熟即可。 具有補脾益胃、養顏的作用。

③ 芝麻當歸粉

黑芝麻（炒熟）、當歸250克， 共研成細粉， 每次飯後吃一勺， 每日吃三次。 具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。

④ 薑汁餅

取鮮薑適量搗碎， 絞取汁， 澄去上層黃液， 取下層的濃者陰乾， 收刮其粉。 再以粉適量與麵粉拌和， 製成餅， 蒸熟食用。 具有美容駐顏的效果。

⑤ 蜜餞薑棗龍眼

取龍眼肉250克， 大棗250克洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 置武火上燒沸， 改用文火煮至七成熟時， 加入薑汁和蜂蜜， 攪勻煮熟， 起鍋待冷， 裝入瓶內， 封口即成。 每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6～8粒。 具有補脾益胃、補血容顏的作用。