女性補腎最快方法是什麼
平時大家說到腎不好的時候， 最先想到的就男性的腎不好， 不要以為只有男性才會出現腎虛的症狀， 其實女性同樣也會有腎虛的表現， 像脫髮、水腫、性冷淡等症狀。 其實都是腎不好的原因， 那麼女性補腎最快方法是什麼呢?下面就為大家羅列補腎最快的方法， 大家一定要仔細看哦。
一、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒， 可活動全身筋骨， 可改善精神面貌。 最重要的是可強腎健體。
二、按摩腰部
手掌對搓至手心發熱， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。 可溫補命門， 健腎納氣。
三、旋轉按摩
兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。
四、刺激腳心
兩手對掌搓熱後， 以左手擦搓右腳心， 右手搓左腳心， 每日早晚各一次，
五、強腎操
1、兩足平行， 與肩同寬。 目視鼻端， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 腳跟提起， 連續呼吸九次不落地。
2、再呼吸， 慢慢屈膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝。 手接近地面時， 稍用力抓成拳， 吸足氣。
3、憋氣， 身體逐漸起立;兩手下垂， 逐漸握緊。
4、呼氣， 身體直立， 兩臂外擰， 掌心向前， 兩肘從兩側擠壓肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛。
六、腳心按摩法
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心，
通過以上文章的介紹， 大家應該瞭解女性補腎最快方法了吧， 其實女性補腎的方法還有很多， 例如平時多進行戶外運動多曬太陽、多吃一些高熱量食品， 其實平時經常吃一些補腎的藥物， 並不是一個好的方法。 因為生命源於運動， 多運動身體才能更好。
